Para 4 adultos
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Segunda
Vaca salteada com molho de ostras
- Carne de vaca (0.4kg)
- Molho de soja (0.04kg)
- Molho de ostras (0.04kg)
- Vinho Branco (0.02kg)
- Açúcar (0.02kg)
- óleo de sésamo (0.02kg)
- Bicarbonato de sódio (0.1kg)
- Maizena (0.1kg)
- Dente de Alho (2un)
- Cenoura (2Un)
- Cebolinho (4un)
- cebola (2kg)
- Pimento (verde/vermelho) (1un)
- Arroz basmati (1.4kg)
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Terça
Cachorros quentes
- Pão de cachorro (52un)
- Frasco de Salsicha do lidl (16un)
- Maionaise (0.8kg)
- ketchup (0.8kg)
- Batata palito (4un)
- Mostarda (0.8kg)
- Milho em lata (4un)
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Quarta
Hambúrguer com esparregado
- Carne de vaca picada (1.08kg)
- Espinafres Congelados (0.52kg)
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Quinta
Borrego grelhado
- Borrego (1.32kg)
- Batata (1.08kg)
- Alho (0.12kg)
- Maionaise (0.16kg)
- Iogurte natural (0.16kg)
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Sexta
Arroz malandrinho de lulas
- lulas congeladas em argolas (0.8kg)
- cebola (0.152kg)
- alho francês (0.152kg)
- Arroz (0.3kg)
- Salsa (0.1kg)
- espinafre em folha (0.048kg)
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Sábado
Rolo de peru
- peito de peru (1.32kg)
- Espinafres Congelados (0.24kg)
- Queijo feta (133.32kg)
- Dente de Alho (2.68un)
- Pimento (verde/vermelho) (1.32un)
- Courgette (0.12Kg)
- Mostarda (0.08kg)
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Domingo
Salada russa com atum
- Atum lata pequena (3un)
- Batata (0.8kg)
- Maionaise (0.1kg)
- Ovos (4un)
- picles (0.2kg)
- Tomate (2un)
- Cenoura (2Un)
- Ervilhas (0.2kg)